Търся ли щастие или удоволствие? Каква е разликата?

Щастие, самосъзнание, удоволствие и болка

Вярвам, че вътрешното щастие и честното чувство за психическо благополучие са най-важното нещо в живота ви. Всичко се изтръпва от него. Трябва да се поставите на първо място пред семейството и приятелите си, работата и доходите си, дори вашите домашни любимци пред всички любители на кучетата навън, когато наистина се борите. Всичко ще последва. Ние възприемаме живота чрез нашата собствена леща и натискът е върху нас, за да запазим обектива чист, без мъгла и мъгла и негативност. Как да направим това? Трябва да развием истинско чувство за себеосъзнаване и всъщност има начини да практикуваме самоосъзнаване. Като знаем кои сме наистина и се примиряваме с това кои сме, можем да въведем навици и процеси, които се засилват и които съвпадат с субективно страхотен начин на живот! Един, който по-често това не, ни прави щастливи. „Том, наистина ли е толкова просто?“ Според мен, да, това може да отнеме известно време. Например, знам за мен, някои от тревогата, с която се справях, бяха свързани с начина, по който подсъзнателно живея живота си. Исках да бъда играч на AFL, тъй като тогава „знаех“, ще получа всички момичета, да съм богата и известна и да отговарям на очакванията за нормалност на алфа мъжете в обществото. Въпреки това, в дълбочина, знаех, че начинът, по който живея, не съвпада с този, който всъщност съм. Хората, с които се заобикалях, не виждаха очи в очи с кого искам да стана. Това не означава, че са лоши хора; те просто имаха различни цели и дневен ред. Джим Рон каза, че „ти си средният брой от петте души, с които прекарваш най-много време“. Причината, която толкова харесвам този цитат, не е, защото ви казва да отрежете хората от живота си, защото те са лайна ценност, а да сте наясно с хората, които искат да успеете, независимо какво е и хората, които са безпристрастни към него. Това обяснява идеално в социален смисъл значението на създаването на живот, който работи за вас, и по този начин, само позволявайки на хората, които ви правят по-добър човек, да се събират заедно. Това е нещо, което съм взел със себе си през живота си с тежко безпокойство и живота си без.

Как да придобием усещане за себеосъзнаване?

Медитативната медитация е един от начините за постигане на такава яснота и това е практиката, която използвах за това. Внимателността е за разбиране кога мислите и емоциите са особено силни и кога са меки и нежни. Да можеш да отстъпиш и просто да забележиш какво се случва в главата ти, а не да оставяш мислите, колкото и да са силни или слаби, да се превърнат в теб, е чудесен инструмент, който трябва да имаш в инвентара си. Стъпките, които правите, когато тревожността ви удари, камо ли всяка емоция, трябва да се превърне във второ естество. От съществено значение е, че когато мисълта „какво, ако“ се появи в главата ви, обикновено признавате, че задържането на каквато и да е съпротива не е начинът да вървите. „Да, Том, но това е по-лесно казано, отколкото е направено, нали?“ Изобщо. Всъщност вие правите това през целия си живот. Експертите казват, че имаме приблизително 50 000 мисли на ден и в действителност не поддържате съпротива на 99% от тези мисли, дайте или вземете. Сега носете с мен на този.

Някои от нас се страхуват да летят.

Някои от нас мразят мисълта да бъдем в автомобилна катастрофа или да бъдем в капан в социални ситуации. Мислите и симптомите, свързани с тези страхове, съществуват само заради психическата съпротива, която оказваме в опит да предотвратим появата им в собствения ни ум. Независимо от това, винаги ще бъде вярно, че страхът е илюзия. Това е избор. Ако позволите на тревожните ви мисли да преминат през вас без никакво съпротивление към тях, т.е. „Приемам, че има вероятност да успея да катастрофирам тази кола, но аз не съм в по-голям риск да го направя от шофьора до мен“, тогава битката ви или реакцията на полета ще намалее по тежест. След малко практика „безпокойството при автомобилна катастрофа“ ще се разсее. Мислите няма да останат и до известна степен дори може да забравите, че някога сте имали такъв страх. Не забравяйте, че тревожността е добро нещо. Пази ни в безопасност. Предполагам, че се опитвам да кажа, че страдащите от тревожност могат да „страдат“ само поради една конкретна мисъл или страх, които се залепват наоколо. Но 1 от 50 000 не е ли много лошо !? Това разбиране помага да се поставят нещата в перспектива, когато тревожната емоция е особено очевидна. Във всичките си борби през всичките тези години можех да преброя притесненията си от една страна. Всъщност дори бих могъл да ги свържа обратно с общ страх от несигурност в резултата. За това говоря, когато отбелязвам стойността в опростяването на вашите проблеми и постигането на силно чувство за самоосъзнаване. За мен това направи огромна намеса в моята борба, за да премахна напълно неподходящите ми симптоми на тревожност.

Има една последна концепция, която бих искал да спомена и това е разликата между удоволствието и щастието. В живота ни има много неща, от които черпим удоволствие, но не прави грешка, удоволствието няма да доведе до щастие, нито е едно и също нещо и без базово ниво на самосъзнание, е доста трудно да се разграничи двете , По мое преживяване удоволствието или приятното преживяване извличат временни решения за скука, стрес и това. Търсейки удоволствие, човек се опитва да избяга от субективната монотонност в рамките на собствения си живот и това може да стане чрез много неща. Хората могат да намерят приятно уединение в развлекателни наркотици, прекомерна мастурбация, порно и в мазни или сладки храни или този червен символ за уведомяване на вашия телефон. Подобни „виновни” удоволствия пораждат значително нивата на допамин в мозъка. Обществените норми и маркетингът на средствата за масово осведомяване последователно и подсъзнателно подсилват вътре в нас, че удоволствието ЩЕ доведе до щастие. Това „винаги е свързано“, яде бърза храна с приятели пред телевизора, закупуване на нови обувки, закупуване на най-новите iPhone и mac, залагане на любимия ви екип и консумация, консумация, консумация; запасявайки се с най-новото, всичко ще поддържа силно чувство за собствена стойност и изпълнение, но ако не започнем да търсим навътре, за да търсим собственото си щастие, себестойността и изпълнението ни никога няма да се осъществи. Тайните се крият във всички нас.

За мен щастието се породи чрез усещане за постижения в различни аспекти на живота. Открих, че колкото повече постигнах, толкова повече цели постигнах, толкова по-добре се чувствах и толкова повече исках да го правя. Аз се пристрастих към постигането, но и не успях. Вече не гледах на провала като на „неуспех“, а по-скоро на опит за успех, който смятах за много по-добър, отколкото да не се опитвам изобщо. С радост бих могъл да преживея факта, че ако остаря, с житейски неуспехи под колана си, този живот ще бъде без съжаление. Фактът остава, че усещането за постижение има субективен характер. Извличам най-голямото чувство за постижения, като се сблъсквам със страховете, които ме плашат най-много, като публичното изказване е един от тях. Но не е задължително всичко да е героика и страх пред мечове и щитове. Човек може да придобие страхотно усещане за постижения чрез малки предизвикателства, поставени през целия ден. Неща като студени душове, медитация (огромна!), Готвене на вечеря за себе си, упражнения с висока интензивност; промените в начина на живот, които водят до хронично състояние на щастие, освен това временно блаженство са тези, които трябва да внимавате и можете да измислите своето. Разбирам, че готвенето на вечеря не е идея на всеки за предизвикателство, но аз го чукам.

В крайна сметка предполагам, че единствената разлика между човека, който бях, към човека, който съм днес, е, че разбирам себе си малко по-добре и може би точно това е животът? Научете какво ви прави щастливи и поставяте процеси за поддържане на подобни чувства. Във всеки случай тревожната емоция е проста в очите ми. Да, просто, не лесно. Ако можете да го накарате да се издигне, можете да го накарате да падне. Следователно, самият избор е дали да водим щастлив живот или страшен.