Личното здраве е тема, която не може да бъде пренебрегната. За всеки човек знанието за това как тялото постига и използва енергия по отношение на калориите е жизненоважно. Това създава усещане за интерес към личното здраве, било то при хора с ниско тегло, нормални и дори с наднормено тегло. За човек, който се занимава с физически дейности като ходене, плуване, бягане или дори туризъм, няма нищо по-удовлетворяващо от това да разберете колко калории са изгорени в хода на определена физическа активност. Тези единици енергия, основно наричани калории, имат няколко класификации като общи, почиващи и активни калории.

Какво представлява активните калории?

Това са изгорените калории, когато човек е активен. Например по време на занимания с дейности като ходене, бягане, плуване и туризъм. Основното значение на активните калории е отслабването.

Какво е общо калории?

Това е сумата от изгорените калории, когато човек е активен, а калориите се изгарят по време на нормалната функция на тялото, обикновено известна като сумата от общите калории и калориите в покой.

Прилики между активните и общите калории

  • И двете са важни компоненти във фитнеса и здравето

Разлики между активни и общи калории

дефиниция

Активните калории са изгорените калории, когато човек е активен, например по време на занимания с дейности като ходене, бягане, плуване и туризъм. От друга страна, общите калории са сумата от изгорените калории, когато човек е активен, а калориите се изгарят по време на нормалната функция на тялото.

Обща употреба

Докато активните калории са важни при отслабването, общите калории са важни за отслабването и нормалната функция на тялото.

Активни калории спрямо общите калории: Таблица за сравнение

Обобщение на активните спрямо общите калории

Важно е да се отбележи, че теглото се наддава, когато приемът на калории надвишава нуждите на тялото за енергия, което след това води до това, че тялото съхранява излишната енергия. Въпреки че както активните, така и общите калории варират при хората според теглото, пола, медицинските състояния и нивото на активност, винаги е важно да се наблюдават дейностите на организма за оптимално здраве.

Препратки

  • Джудит Браун. Хранене сега. Cengage Learning Publisher, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=g--RbJVbPikC&pg=SA8-PA4&dq=active,+resting+and+total+calories&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIMjAC#v=onepage&q=active% 2С% 20resting% 20and% 20total% 20calories и е = фалшива
  • Mezey Mathy & Siegler Eugenia. Енциклопедия на грижите за възрастни хора: изчерпателният ресурс за гериатрични и социални грижи, второ издание. Издателска компания Springer, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=68Sw_VEUORAC&pg=PA98&dq=active,+resting+and+total+calories&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIWDAJ#v=onepage&q=active%2C%20resting%20and % 20total% 20calories и е = фалшива
  • Smith D & Plowman S. Физиология на упражнения за здраве, фитнес и производителност. Lippincott Williams & Wilkins Publishers, 2007. https://books.google.co.ke/books?id=fYiqixSbhEAC&pg=PA229&dq=active,+resting+and+total+calories&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-1qT67czhAhUChxoKHah_A5cQ6AEIQzAF#v=onepage&q=active%2C%20resting%20and % 20total% 20calories и е = фалшива
  • Кредит за изображение: https://en.m.wikipedia.org/wiki/File:FDA_Nutrition_Facts_Label_2016.png
  • Кредит за изображение: https://www.flickr.com/photos/cindyshebley/23681851640